. Encyclopédie de la musique et dictionnaire du Conservatoire ... me en avant; 4° supinalion, mouvement inverse qui amène lapaume en aiiière. « Il;iefaut|ias ouliliei-, dit le docteur IUffieu, quele bras coiiqn-end non seulement des muscles llécbis-seurs situés à sa partie antérieure {biceps et brachialantérieur), mais aussi des muscles extenseurs, lestrois faisceaux du/)vee/)s si tués à sa partie posté culture niyologiqiie du bras comprendra doncessentiellement un mouvement faisant intervenir lacontraction des Ibcliisscars de lavant-bras et unmouvement faisant intervenir la contracti
. Encyclopédie de la musique et dictionnaire du Conservatoire ... me en avant; 4° supinalion, mouvement inverse qui amène lapaume en aiiière. « Il;iefaut|ias ouliliei-, dit le docteur IUffieu, quele bras coiiqn-end non seulement des muscles llécbis-seurs situés à sa partie antérieure {biceps et brachialantérieur), mais aussi des muscles extenseurs, lestrois faisceaux du/)vee/)s si tués à sa partie posté culture niyologiqiie du bras comprendra doncessentiellement un mouvement faisant intervenir lacontraction des Ibcliisscars de lavant-bras et unmouvement faisant intervenir la contraction desextenseurs de lavant-bras. » (Docteur Ruffier.) Bras. — Quatre exercices. Hascles dn bras. — >lnscles dn thorax»dn dos et de lépaule. I. Ëlévation et abaissement. — Altitude. Debout,corps droit reposant un peu en arrière survies talonsjoints, bras pendants, paumes tournées vers lescuisses. Exiculion. — Premier temps. Élever les bras enavant sans les fléchir, jusquà la position verticale(bras dans le prolongement du corps).. Fi6. 121. Second temps. Ramener les bras latéralement àleur position de départ. Répéter lexercice cinq à dix fois. Recommandation. En élevant les bras, avoir soin detenir les paumes tournées lune verslautre; en abais-sant les bras, lorsquils reviennent à la hauteur desépaules, tourner les mains paumes en dessous. Effet. Développe, pendant le premier temps, le del-toïde, le sus-épineux, le grand pectoral et un peu lebiceps; pendant le second temps, le grand pectoral,le grand dorsal, le grand rond et le triceps. 1. Docteur Rdffiek. Soyons forts. Manuel élémentaire de culturephysique, p. 140. Ed. Librairie « Portez-vous bien n 30 rue de la Vic-toire, Paris. II. Écartement et rapprochement. — ., corps droit, talons joints, bras tendus hori-zontalement en avant à hauteur des épaules, paumesappliquées Tune contre lautre. Exécution. — /temps. Ouvrir les bras jusquà laposition en croix
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