HYPOPRESSIVE GYMNASTICS
Etape 3: On rentre le ventre en faisant mine de gonfler la cage thoracique comme si on inspirait mais sans aspirer d'air (on peut s'aider en se pinçant le nez et en fermant la bouche). La cage thoracique s'ouvre, mais comme cette fois aucun air ne vient remplir les poumons, cela crée une aspiration du diaphragme vers le haut et libère donc les organes et le périnée de toute pression, en même temps le ventre se creuse ce qui muscle les abdominaux. Cette apnée est aussi appelée Fausse
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